- Sal Nada hasta los 12 meses. Después, muy poca y al final.
- Azúcar y endulzantes Nada hasta los 2 años, incluidos jugos en caja, galletas, yogures azucarados y manjar.
- Miel Nada hasta los 12 meses, ni cocida: puede causar botulismo infantil.
- Leche de vaca como bebida Desde los 12 meses. En preparaciones (yogur, queso, un poco en la avena), desde los 6.
- Jugos Antes del año, no. Después, mejor la fruta entera. El agua es la mejor bebida.
- Espinaca y acelga Desde los 12 meses, una porción al día.
- Albacora y atún rojo Evitar hasta los 3 años por el mercurio. Prefiere merluza, reineta, salmón o jurel.
- Carnes, huevos y pescados crudos o a medio cocer Siempre bien cocidos.
- Embutidos y ultraprocesados Lo menos posible. Fíjate en los sellos «ALTO EN».
Información general basada en recomendaciones de la OMS y el MINSAL. No reemplaza la indicación de tu pediatra.